Wat is Osteoporose?
Osteoporose is de medische verzamelnaam voor een poreus bot. Ook wel een zwak bot te noemen aangezien de botmassa afneemt, dus hiermee ook de sterkte van het bot. Zoals gezegd is osteoporose een chronische aandoening.
Oorzaken van Osteporose
Er zijn diverse oorzaken aan te wijzen die osteoporose veroorzaken. Eigenlijk krijgt iedereen vroeg of laat hiermee te maken aangezien het ook een soort natuurlijk proces is. Vanaf uw 35e begint u lichaam namelijk minder bot aan te maken waardoor er langzaam maar zeker botontkalking plaatsvindt.
De meest voorkomende oorzaken waardoor het proces van botontkalking versneld wordt zijn de volgende:
- Te weinig lichaamsbeweging (veel bewegen stimuleert het aanmaken van botweefsel)
- Tekorten aan Calcium
- Bij vrouwen speelt de overgang een bijzonder grote rol. Omdat vrouwen minder vrouwelijke hormonen aan gaan maken na de overgang. Deze hormonen zorgen er namelijk juist voor dat het proces van botontkalking geremd word.
- Roken en overmatig alcoholgebruik versnellen het proces van botontkalking
- Tekorten aan vitaminen D
- Geneesmiddelen uit de categorie ontstekingsremmers en schildklierhormonen
- Bepaalde andere medische aandoeningen aan de maag, darm en schildklier
- Slechte eetgewoonte en ondervoeding
Behandeling
Lichaamsbeweging helpt om de sterkte en dichtheid van de botten op peil te houden. Onze fysiotherapeut stelt samen met u een oefenprogramma op, met als doel u te leren omgaan met zijn beperkingen en het stimuleren van beweging/belasting.
Bovendien is het geven van 'valtraining' en het aanleren van een goed looppatroon van belang.
Voor wie?
Mensen die te maken hebben met botontkalking en willen werken aan hun conditie, fitheid.
